Hooggevoeligheid in je werk

Veel mensen zijn hooggevoelig. En dat geldt zeker niet alleen voor vrouwen, want ook mannen zijn gevoeliger dan je misschien denkt.

hooggevoeligheid, hsp, zingeving, intuïtie, gevoelig, prikkels, onderstroom
hooggevoeligheid in je werk

Hooggevoeligheid is tegenwoordig een veelgebruikte uitdrukking om aan te geven dat iemand extra gevoelig is voor informatie en prikkels uit zijn of haar omgeving. Daar kunnen hooggevoelige mensen last van hebben in de vorm van stress, overprikkeling, depressiviteit of je kunt je disconnected voelen met je omgeving. Het kan echter ook een voordeel zijn dat je gevoelig bent. Je neemt (vaak onbewust) veel meer waar, vooral in de onderstroom van ‘dat wat niet gezegd wordt’. Dat maakt je bewuster van je denken en voelen, waardoor je meer overzicht hebt over een situatie en creatiever kunt handelen.

Prikkels zijn verslavend

Zijn we gevoeliger geworden in de loop van de tijd? Zeker is wel dat de hoeveelheid informatie en prikkels, die ons dagelijks overspoelen, in de afgelopen decennia enorm zijn toegenomen. Neem bv. de toename van communicatie (o.a. via sociale media, tv en reclame). Ook de toegenomen drukte in het verkeer en de snelheid waarmee actie en reactie elkaar opvolgen. De druk van verwachtingen en resultaten op het werk en het toegenomen sociale verkeer trekken een zware wissel op onze sensitiviteit en opnamevermogen. Prikkels kunnen ook verleidelijk zijn en lijken collectief verslavend. Kijk maar naar de verslavende telefoon en het voortdurend zoeken naar afleidingen om onze tijd te vullen. Onze gedachten draaien op volle toeren, steeds weer op zoek naar nieuwe prikkels en sensaties. Zo kan de innerlijke antenne overbelast raken en is het tijd om stil te staan en jezelf te ‘resetten’.

Mannen minder gevoelig dan vouwen?

hooggevoeligheid, hsp, zingeving, intuïtie, gevoelig, hooggevoelige mensen,
Zijn mannen minder gevoelig?

Zijn mannen minder gevoelig dan vrouwen? Nee, ik denk van niet. Er is wel een verschil met hoe we omgaan met prikkels en informatie. Waar mannen in het algemeen meer behoefte hebben aan een gestructureerde verwerking van alle prikkels en het misschien minder snel uiten, zijn vrouwen meer gevoelig voor sociale prikkels en menselijke verhoudingen. Zij zijn meer in staat om te multitasken in het verwerken van prikkels en gevoelens en hier meer op detailniveau uiting aan te geven.

Hooggevoeligheid betekent niet dat men alleen gevoelig is voor zintuiglijke waarnemingen, maar in het bijzonder ook voor de sociale sfeer of de energie in de omgeving. Hooggevoelige mensen kunnen uitstekend de non-verbale onderstroom ervaren in een team of organisatie. Zij weten wat er onderhuids speelt tussen bv. collega’s en kunnen gevoelens van irritatie, angst, jaloezie, onzekerheid en onmacht feilloos aanvoelen, maar zijn zich ook bewust van de ‘verborgen agenda’s’ en de ‘politieke spelletjes’ in een organisatie. Die onzichtbare onderstroom kan zo overweldigend zijn en zeker als de grenzen wegvallen tussen de eigen gevoelens en die van anderen. Men gaat dan teveel op in het geweld van prikkels en waarnemingen, dat de kans op stress of burn-out makkelijk op de loer ligt.

autoriteit versterken en grenzen bewaken

Hooggevoeligheid is een kwaliteit, die je ook in de weg kan staan. Het vraagt namelijk om je autoriteit goed te bewaken. Met autoriteit bedoel ik dat je bewust en stevig in je eigen energie/aarding staat. Emotioneel en mentaal opgewassen tegen het geweld van de externe prikkels en niet omvergeblazen wordt. Dat vraagt zelfkennis en weten wat je valkuilen, belemmeringen én grenzen zijn. Vanuit de boeddhistische invalshoek vraagt dit ook een verbinding aan te gaan met jouw innerlijke (stille) wijsheid, die als het ware op een neutrale en ontspannen manier het overzicht houdt op jouw denken, voelen en handelen. Meditatie, mindfulness of yoga zijn goede technieken om contact te maken met innerlijke kracht en autoriteit. Kortom er moet voldoende tegenwicht zijn om zelf goed in balans te blijven met de prikkels en het lawaai uit de uiterlijke wereld.

Hooggevoelige mensen zijn vaak helpers, die gevoelig zijn voor de behoeften en noden van anderen. Zij vinden het ook lastig om ‘nee’ te zeggen. Dat betekent dat ze vaak energetisch openstaan voor de onderstroom bij anderen en daarmee teveel van hun eigen energie weggeven. Met als gevolg dat ze sneller vermoeid raken en zich terugtrekken in hun eigen wereld.

Hooggevoeligheid in de organisatie

hooggevoeligheid in je werk

Hooggevoelige mensen zijn een waardevolle en unieke bijdrage voor de organisatie. Ze nemen veel waar en zijn gevoelig voor de onderstroom. Daarmee hebben zij vaak een goede signaalfunctie voor als iets in de onderlinge verhoudingen scheef dreigt te lopen. Zij zijn als de ‘haarlemmer olie’, het smeermiddel voor een goede sfeer en zijn over het algemeen creatief. Omdat ze veel informatie binnen krijgen hebben ze vaak een duidelijk overzicht over de situatie en weten ze welke stappen genomen moeten worden. De andere kant van hooggevoelige mensen is dat ze niet altijd makkelijk zijn voor zichzelf en anderen. Ze zijn wel sociaal, maar niet sociabel. Ze trekken zich soms terug, omdat de prikkels hun teveel worden. De uitdaging in de organisatie of het team is om elkaar bewust te maken van elkaars kwaliteiten, waarbij men rekening houdt met elkaars specifieke behoeften.

Hooggevoeligheid is een kracht, die je leven intenser en mooier kan maken. Zorg wel voor voldoende balans met wat je innerlijk aan kan en geef vooral je grenzen aan.

Ben Hoogenboom, directeur ZENCENTER...omdat jij meer bent.  Geïnteresseerd in dit onderwerp? Kijk voor passende trainingen op de website of neem contact op .

Training intuïtief leiderschapJaartraining Zingeving Coach

Ik mag er zijn

IK mag er zijn

zingeving, ik mag er zijn
ik mag er zijn!

 Het ego wordt vaak gezien als een lastig sujet wat we moeten zien te overstijgen. Verlichting kan pas worden bereikt, zegt men, als we in staat zijn om het ego los te laten, dualiteiten te onderkennen en naar eenwording te streven.

Mijn ego mag er echter zijn. Sterker nog, ik eer mijn ego als een essentieel voertuig naar verdiepende lagen. De pijn en het lijden dat ik ervaar in mijn beperkende ego-wereld is een voorwaarde om verder te komen. Als ik mijn confronterende IK niet onder ogen zie, kan ik niet verder. Alleen onder in de put van mijn chaotische ik-leven vind ik de weg naar overgave en bevrijding.

zingevingIk ben geraakt door de woorden van Masao Abe, de zenleraar van Ton Lathouwers, die Ton op een dieptepunt in zijn leven toefluisterde: ‘Je bent aanvaard, precies zoals je bent’. Die woorden geven mij moed en vertrouwen, dat ik vooral mag zijn die ik ben, met al mijn tekortkomingen, misères en niet uitgekomen verwachtingen. En iedere keer als ik mezelf toefluister: Ik mag zijn die ik ben,’ gaat er een gevoel van diepe emotionele geraaktheid door me heen, omdat ik voel dat ik mijn diepste en intiemste identiteit mag omarmen. Mijn bevrijding is daar, als ik het beperkende aardse potentieel van mijn ego mag verwelkomen en doorleven. Als een ongeplaveide weg die vaak in duisternis is gehuld en me regelmatig op het verkeerde spoor zet.

Ben Hoogenboom

Ontdek de Jaartraining ZINGEVING COACH – Omdat jij méér bent…

zoektocht naar zingeving

 

een zoektocht naar zingeving
Een zoektocht naar zingeving. ALS JE ZIEL GAAT ZINGEN, DAN WEET JE DAAR MOET IK ZIJN..

 

In elk mens leeft een verlangen naar eenwording. Het verlangen om dualiteiten op te heffen en de onzichtbare onderstroom met de zichtbare bovenstroom te verenigen. Het is een verlangen naar compleetheid, dat soms een geluksmoment wordt genoemd en in onze tijd zich uit in een toenemende behoefte aan zingeving en spiritualiteit.

Waarom staat zingeving zo in de belangstelling? Ondanks onze kennis en vooruitgang, zijn gevoelens van onrust, leegte of onzekerheid niet minder geworden. Waar voorheen religies, tradities of familiebanden een bron van houvast en geborgenheid boden, zijn we nu meer dan ooit op onszelf aangewezen en dringen zich fundamentele vragen over het leven aan ons op. Wat is het doel en wat geeft zin aan het leven? Zeker op momenten van vertwijfeling of heftige gebeurtenissen gaan we op zoek naar de zin van het bestaan.

Jaartraining zingeving

De jaartraining zingeving neemt je mee op een zoektocht naar zingeving en spiritualiteit. training en coaching zencenterEen persoonlijk traject waar je de ankers van jouw bestaan ontdekt en bewust wordt van jouw doel en unieke bijdrage aan het grotere geheel. Wil je ook anderen begeleiden of bezielen op hun weg naar zingeving? Meld je dan nu aan voor de jaartraining zingeving. Een training met twee benen op de grond, waar je ervaart dat er meer is….. Lees meer

Een knagend gevoel naar meer…

Niet alleen individuen, maar ook organisaties, lijken zich steeds meer af te vragen wat is het doel en de zin van het bestaan en wat is onze bijdrage aan het grotere geheel? Want ondanks groeiende omzetcijfers, een hoger inkomen, een mooi huis, goede gezondheid en fijne relaties, blijft een gevoel van rusteloosheid en oppervlakkigheid aan ons opdringen. Er is een knagend gevoel naar meer en we ervaren dat er iets is dat groter is dan onszelf, waar we niet bij kunnen en geen controle over hebben.

Een doel hebben en zin geven aan ons leven

op zoek naar de zin van het leven

Zingeving speelt zich niet altijd op een bewust niveau af. We denken er meestal niet over na en lopen als vanzelf mee in de maalstroom van het leven. We worden pas ‘wakker’ als de dingen niet meer als vanzelf gaan. Als we geraakt worden in de zekerheden en vanzelfsprekendheden van ons bestaan en niet meer weten hoe het verder moet. Maar ook als we geen genoegen nemen met de vlakheid en leegheid van het leven en beseffen dat er meer moet zijn dat ons leven verrijkt en de moeite waard maakt. We willen een doel hebben om voor te vechten of van betekenis zijn, zodat ons leven zin krijgt. We willen op zoek gaan naar een diepere en duurzame laag van vervulling. 

Zingeving is een gevoel dat we er toe doen..

Zingeving is heel persoonlijk en heeft voor ieder een andere betekenis. Zo kun je zin ontlenen aan je werk en de mensen om je heen. We noemen dat de uiterlijke kant van zingeving. Je kunt zin ontlenen aan het feit dat je ergens bij hoort. Bij een groep, een organisatie, een clan, een cultuur. Als we ergens bij horen dan voelen we ons gedragen en geborgen. Het maakt ons sterker en dat geeft een gevoel dat we er toe doen! 

We willen ook van betekenis zijn voor anderen. In het groot of klein willen we iets bijdragen aan het succes of plezier van anderen. Dan doen we in het werk, in het leiding geven aan een organisatie of aan een bijdrage leveren aan een duurzame wereld. Maar ook in kleine en alledaagse dingen, zoals het zorgen voor een ziek familielid of voetballen met de kinderen. kunnen al als een intens gevoel van zingeving worden ervaren.

Zingeving en spiritualiteit

spiritualiteit training en coachingZingeving heeft ook een intrinsieke kant. Het is het besef van een diepere bron in onszelf die zin geeft aan het bestaan. Deze laag geeft een diep gevoel van vertrouwen en van spiritueel gedragen zijn. Het is een laag die verder en dieper reikt dan de uiterlijke dingen van het leven, zoals relaties, de groep of het werk. Het is een laag die minder grijpbaar is en zich ook niet makkelijk in woorden laat uitdrukken. Een spiritueel besef, dat voorbij gaat aan dogmatische overtuigingen of religies.

Een strikt persoonlijk antwoord

We zien tegenwoordig dat, vooral ook onder jongeren, een grotere spirituele interesse ontstaat. Een zoektocht naar zingeving en spiritualiteit, waar niet altijd meer de paden van de gangbare religies worden bewandeld. Een behoefte aan zingeving en spiritualiteit om de ‘vlakheid’ van het leven te ontstijgen. Een boeiende weg die vrij en onafhankelijk gelopen kan worden en voor ieder ruimte laat voor een strikt persoonlijk antwoord.

Het is een uitdaging van deze tijd om de innerlijke en uiterlijke wereld te verbinden en op reis te gaan naar een een zinvol bestaan. Ons bewust te zijn van een indringende verbondenheid met elkaar, zowel in het persoonlijke én in het professionele leven. Verantwoording durven en willen nemen voor ‘al wat is’ en ons ten dienste willen stellen aan het ‘grotere geheel’.

‘Als je ziel gaat zingen, dan weet je dáár moet ik zijn!’

op zoek naar je zielemissie

training zingevingModern bewustzijn betekent dat je vrij en oordeelloos op zoek gaat naar de zin van jouw bestaan, naar jouw bron en zielemissie. Een boeiende reis, waarvan het einddoel ongewis blijft, maar niettemin een zinvolle bijdrage levert aan geluk en betekenisgeving in het leven. Een zoektocht naar zingeving, die je uitnodigt om ook anderen wakker te maken om van betekenis te zijn en te bezielen. Anderen te begeleiden op hun weg naar passie en zingeving. De Duitse monnik Anselm Grün noemde dit ‘de ziel van de mens aanraken en vleugels geven’. Dit vraagt om ook de eigen ziel aan te raken, de eigen bezieling te ontdekken en vanuit een wakker bewustzijn de verbinding aan te gaan met de ander en met de wereld.  

Ben Hoogenboom

Ontdek jouw bezieling en zingeving. Ga mee op reis in de jaartraining zingeving  

centrum voor zingeving

 

 

Over zingeving en geluk……

zingeving en geluk. De monnik en de manager
De monnik en de manager

De monnik en de manager

Er was eens een monnik die leefde aan de rand van het bos. Op een dag kreeg hij bezoek van een manager uit de grote stad. U bent een wijs man zei de manager.  Zou u mij kunnen vertellen hoe ik meer zingeving en geluk in mijn werk kan bereiken? De monnik nam hem mee naar buiten en vroeg hem om hem te helpen om hout te hakken. De manager keek verbaasd maar begon toch hout te hakken. Na enige tijd waren beiden vermoeid van het houthakken. Ze rusten samen uit en dronken wat thee. De manager vroeg wederom aan de monnik: Hoe kan ik meer zin ervaren in mijn werk? Na een lange tijd van zwijgen zei de monnik: Je hebt me geholpen om hout te hakken, samen hebben we wat gedronken en tevreden teruggeblikt op wat we hebben gedaan. Het was zinvol en nuttig wat je hebt gedaan, want met het hout heb ik weer warmte voor de winter. Ik ben je dankbaar dat je me hebt geholpen. De manager was blij verrast door de woorden van de monnik. Hij voelde zich tevreden en meende ook een moment van geluk te ervaren….

 

Neem een kijkje in het leiderschapsprogramma van ZenCenter

mensgericht leidinggeven

Leiderschap in onze tijd gaat verder dan het tevreden stellen van aandeelhouders. Een leider wordt ook wel gezien als een jongleur die mensgericht leidinggeven

aan de belangen van alle stakeholders (klanten, werknemers, investeerders, maatschappij, politiek) tegemoet wil komen. Een leider in onze tijd is vooral ook een mensgerichte en authentieke persoonlijkheid. Een bezieler en een inspirator die ook voorbij de muren van de eigen afdeling of organisatie een bijdrage wil leveren aan een betere en duurzame samenleving.

Mensgericht leidinggeven: Het ontwikkelen van een meta houding

Als leider ben je onderdeel van een voortdurend proces van verandering. Dit vraagt niet alleen een grote mentale flexibiliteit en weerbaarheid maar vooral ook een emotionele flexibiliteit waarin invoelendheid, begrip en mededogen voor mens en samenleving een rol spelen.mensgericht leidinggeven
In hoeverre ben je als leider in staat om vanuit een’ meta-positie’ niet alleen het proces, maar ook de ander én je eigen rol bewust waar te nemen, zodat je vanuit een dieper inzicht en verantwoordelijkheid je beslissingen kunt nemen. Het veranderen van de organisatie of de wereld gaat hand in hand met wie jij bent. Wie jij wil zijn als leider en leidinggevende. Dat vraagt een voortdurend proces van zelfinzicht en bewustwording.

Kijk voor een passende mensgerichte  training op : intuïtief leiderschap

 

 

Liefde en Leiderschap

Ik herinner me een training die ik volgde over een ouder-kind relatie. We deden een rollenspel waarbij ik de vader speelde en een van de andere cursisten speelde mijn zoon. De bedoeling was dat de zoon zich afzette tegen de vader en op alle fronten tegendraads zou reageren. Of het nu ging over het opruimen van zijn kamer of het maken van huiswerk of het op tijd thuiskomen.

Wat ik ook deed en hoe ik ook tactvol probeerde te communiceren het baatte niet. Mijn ideeën over normen en verwachtingen werden stelselmatig ondermijnd. Ondanks dat het een rollenspel was voelde ik steeds meer mijn onmacht om de ander te bereiken.
Toen we weer eens tegenover elkaar stonden en mijn boosheid en onmacht een toppunt bereikte, merkte ik dat mijn onmacht plotseling overging in een overgave aan het niet meer weten en ik vanuit het diepste van mijn hart tegen hem kon zeggen: ,Ik weet het niet meer. Wat ik alleen weet is dat ik van je hou’. 
Toen brak er iets. Snikkend vielen we elkaar in de armen. Alsof we elkaar op het meest wezenlijke van ons Zijn hadden ontmoet. We wisten misschien niet hoe we met de situatie moesten omgaan, maar we vonden elkaar in de grondtoon van het bestaan.

Ik realiseer me dat veel vaders en moeders, maar ook leiders over de gehele wereld niet weten hoe ze met de situatie om moeten gaan, maar dat ten diepste de liefde altijd de grondtoon is voor een nieuw begin en een eeuwigdurend vertrouwen dat het goed komt. Ook als de ander misschien een crimineel is of lijnrecht staat tegenover jouw cultuur, normen of waarden.
Persoonlijk leiderschap nodigt ons uit om deze grondtoon van liefde overal en naar iedereen te laten doorklinken. Niet alleen als vader of moeder, maar ook als leidinggevende, onderwijzer, postbode of politicus. Liefde is een energie die niet de tegenstellingen doet verdwijnen, maar is wel de mystieke onderstroom van oneindig vertrouwen en medemenselijkheid.

Ben Hoogenboom

training onzichtbaar leiderschap

ZenCenter

Aandacht – de bron van bewustwording

Aandacht! Is dat alles?

Op een goede dag vroeg een leerling aan zijn Zenmeester: Meester zou u alstublieft een paar grondregels op willen schrijven hoe ik de hoogste wijsheid zou kunnen bereiken?’ De Zenmeester greep meteen een penseel en schreef: ‘Aandacht’. Is dat alles? Vroeg de leerling. ‘Wilt u er niet nog iets bijschrijven?’ Daarop schreef de Zenmeester twee keer achter elkaar: ‘Aandacht, aandacht’.
Nou, zei de leerling, ‘ik zie echt niets dieps of spiritueels in wat u hebt opgeschreven’, waarop de Zenmeester drie keer achter elkaar hetzelfde opschreef: Aandacht, aandacht, aandacht’!
Geïrriteerd wilde de leerling toen weten: ‘Wat betekent dat woord nou?’ En de Zenmeester antwoordde zacht: Aandacht betekent aandacht’.

Aandacht is de bron van bewustwording

Dit is een ogenschijnlijk grappig zen-verhaal met een diepere betekenis.  Aandacht is de bron of het begin van bewustwording. Daarmee is aandacht méér dan alleen een woord. Aandacht is een ervaring. Een bewuste keuze om energie te richten of te focussen op een bezigheid of op een gesprek, zonder dat we ons laten afleiden of verleiden door andere zaken.
Aandacht geven aan onze bezigheden, gesprekken en uitingen geeft niet alleen plezier en energie, maar vergroot ook het persoonlijk leiderschap en de kwaliteit van ons mens-zijn.  Ook in organisaties zal bewuste aandacht voor relaties, klanten en collega’s extra diepgang en betekenis geven aan de kwaliteit van werk en functioneren.

Aandacht heeft ook een spiritueel aspect. Aandacht is het volledige spectrum van ons ZIJN ervaren. Juist door onze aandacht te richten ontstaat er ruimte om het gehele ‘plaatje’ te zien. Er ontstaat rust en vertrouwen waarin er open aandacht is voor het grotere geheel, terwijl toch elk detail zichtbaar is. Aandachtstraining is daarom zinvol om je mentaal en daarmee ook fysiek beter te voelen. De beloning is een merkbare verbetering van intermenselijke relaties en het geeft al je bezigheden een diepere wezensgrond.

Ben Hoogenboom ZenCenter. Meer weten over de 3 daagse module ‘Innerlijk leiderschap’: klik hier